반응형 전방머리자세1 거북목 원인, 정말 스마트폰 때문일까요? 모니터 앞에 두어 시간 앉아 있다가 고개를 들면 목 뒤가 뻐근하고 머리가 자꾸 앞으로 쏠리는 느낌이 들 때가 있어요. 거북목 원인은 스마트폰 한 가지가 아니라, 목 뒤 근육은 늘어지고 가슴 근육은 짧아지는 불균형이 겹쳐서 생겨요. 고개를 숙이는 습관은 방아쇠일 뿐, 진짜 원인은 근육 쪽에 있다고 보는 게 더 정확해요.목차1. 거북목, 사실은 목뼈 모양보다 자세의 문제예요 2. 목이 아니라 가슴 근육이 짧아져서 생겨요 3. 고개를 숙이는 각도에 따라 목이 받는 무게가 달라져요 4. 스마트폰 말고도 책상, 베개 높이가 원인이 될 수 있어요 5. 거북목인지 확인하고 교정하는 순서거북목, 사실은 목뼈 모양보다 자세의 문제예요거북목은 목뼈 자체가 기형으로 휘었다는 뜻이 아니라, 머리가 어깨보다 앞으로 나온 자세를.. 2026. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
