반응형 건강상식2 카페인 반감기, 커피 때문에 잠 설치는 분이라면 꼭 알아두세요 오후 3시에 마신 커피 한 잔이 밤 11시까지도 잠을 설치게 만드는 이유는 카페인 반감기에 있어요. 카페인 반감기란 몸속 카페인 양이 절반으로 줄어드는 데 걸리는 시간으로, 사람마다 다르지만 평균 5시간 안팎으로 알려져 있어요.목차1. 카페인 반감기, 몸에서 절반이 빠지는 데 걸리는 시간 2. 반감기 계산법, 그래프로 보면 이렇게 줄어들어요 3. 사람마다 다른 이유: 임신과 흡연, 간 기능 차이 4. 커피 끊는 타이밍에 대한 흔한 오해 다들 헷갈리는 수치예요 콜레스테롤 수치, 사실 LDL만 보면 반쪽짜리였어요! → 카페인 반감기, 몸에서 절반이 빠지는 데 걸리는 시간반감기(half-life)는 원래 방사성 물질이 붕괴해 절반으로 줄어드는 시간을 가리키는 말인데, 몸속 약물이나 카페인이 대사되는 속도를.. 2026. 10. 17. 딸꾹질은 왜 생기고, 무엇으로 멈춰야 할까요? 딸꾹질은 누구나 자주 겪지만 왜 생기는지, 어떻게 멈춰야 하는지는 제대로 아는 사람이 드문 신체 반응입니다. 횡격막과 신경이 만드는 이 반사 작용의 원리와 실제로 효과가 있다고 알려진 멈추는 방법을 정리했습니다.목차1. 딸꾹질은 왜 생길까요 2. 딸꾹질을 부르는 흔한 상황들 3. 딸꾹질, 이렇게 하면 빨리 멈춰요 4. 이틀 넘게 계속되면 병원에 가야 해요 다들 오해하는 몸 수치 콜레스테롤 수치, 사실 LDL만 보면 반쪽짜리였어요! → 딸꾹질은 왜 생길까요딸꾹질은 횡격막을 움직이는 신경이 자극을 받아 횡격막이 순간적으로 수축하고, 그 직후 성대가 반사적으로 닫히면서 나는 소리입니다. 이 과정 전체가 뇌줄기(腦幹, 뇌와 척수를 잇는 부위)에서 조절되는 하나의 반사 작용입니다.이 반사에는 미주신경(迷走神經.. 2026. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
